Dites vous connaissez sûrement Les Paresseuses, ces petites bonnes femmes dessinées par Soledad et qui nous ressemblent tant!
Il existe toute une collection de livres (écrits notamment par Olivia Toja, Frédérique Corre Montagu, Anaïs Valente, Jeanne Aurore Colleuille…), de cahiers, d’agendas, de blocs notes.. et même de vêtements d’ailleurs!
Moi je suis totalement fan et je craque régulièrement pour un de leurs « guides » si colorés et si légers.
Mon dernier coup de cœur, je l’ouvre tous les soirs depuis lundi et j’espère sincèrement qu’il tiendra ses promesses :
Oh ne riez pas, c’est exactement ce dont j’avais besoin!
Un programme d’exercices centrés sur les abdominaux qui soient simples et efficaces.
Vous me direz, faire des abdos tous les jours, suffit de se l’imposer.
Oui mais quand on est une paresseuse on se lasse très vite de faire sans cesse les mêmes mouvements et sans support on oublie, on reporte, on abandonne..
Avec ce livre, pendant 1 mois, à raison de 6 jours sur 7 (oui on y croit!), je vais avoir droit à 4 exercices différents par jour :
Pour vous donner une idée, voici un exemple avec le programme dumercredi troisième jour d’exercices de la première semaine :
En tout, 12 minutes d’exercice à faire chaque jour, en écoutant de la musique, devant la télé, en attendant que le diner soit cuit..
12 minutes parce qu’on a pas toujours le temps de s’en accorder plus et parce qu’apparemment cela suffit pour faire travailler ce qu’il faut et avoir des résultats.
Mais bon ça je ne pourrais le confirmer que dans un mois!
(Voilà c’est dit maintenant je suis obligée de tenir!)
Il existe toute une collection de livres (écrits notamment par Olivia Toja, Frédérique Corre Montagu, Anaïs Valente, Jeanne Aurore Colleuille…), de cahiers, d’agendas, de blocs notes.. et même de vêtements d’ailleurs!
Moi je suis totalement fan et je craque régulièrement pour un de leurs « guides » si colorés et si légers.
Mon dernier coup de cœur, je l’ouvre tous les soirs depuis lundi et j’espère sincèrement qu’il tiendra ses promesses :
Oh ne riez pas, c’est exactement ce dont j’avais besoin!
Un programme d’exercices centrés sur les abdominaux qui soient simples et efficaces.
Vous me direz, faire des abdos tous les jours, suffit de se l’imposer.
Oui mais quand on est une paresseuse on se lasse très vite de faire sans cesse les mêmes mouvements et sans support on oublie, on reporte, on abandonne..
Avec ce livre, pendant 1 mois, à raison de 6 jours sur 7 (oui on y croit!), je vais avoir droit à 4 exercices différents par jour :
- 1 exercice ciblé pour la taille, qui permet de s’échauffer
- 2 exercices spécial abdominaux
- 1 posture de stretching, pour s’étirer et ainsi limiter les crampes et les courbatures
Pour vous donner une idée, voici un exemple avec le programme du
En tout, 12 minutes d’exercice à faire chaque jour, en écoutant de la musique, devant la télé, en attendant que le diner soit cuit..
12 minutes parce qu’on a pas toujours le temps de s’en accorder plus et parce qu’apparemment cela suffit pour faire travailler ce qu’il faut et avoir des résultats.
Mais bon ça je ne pourrais le confirmer que dans un mois!
(Voilà c’est dit maintenant je suis obligée de tenir!)
ou sinon, tu viens a la gym suédoise avec moi.
voilà.
(j’adore cette collection de bouquins, ils sont vraiment tous très bien fichus!)
Oh mais je suis déjà une adepte de la gym suédoise tu sais!
Le truc c’est qu’une fois par semaine ne suffit apparemment pas pour sculpter ma ceinture abdominale (c’est moche dis comme ca hein) et aller à la gym suédoise tous les jours c’est impossible (sinon adieu vie sociale!)
Bon mais on se mail hein, faut que tu me dises dans quelle salle tu vas!
hé pas mal ! ça a l’air marrant à faire !
Marrant ouais (pour celui qui regarde surtout
)
Et mine de rien j’ai qd mm eu des petites courbatures au début!
J’aime beaucoup les guides des paresseuses, c’est marrant et ludique et j’adore les dessins de Soledad
Tu es courageuse de faire des exercices à partir d’un simple guide, je crois que je n’y arriverai jamais moi. Heureusement que j’ai la salle, ça me motive le groupe et le prof
Bin au moins là c’est à domicile, j’ai pas à faire l’effort du déplacement ..pis surtout bp bp moins cher!
Arf moi je sais que je ne m’y tiendrais pas! En fait, je ne me tiens à aucun exercice physique!
lol AUCUN?
La marche, le vélo tu fais pas du tout?
Le tout c’est de trouver une activité qui t’amuse un minimum en fait, après ca devient presque une drogue!
Tu devrais essayer de chercher!
Une amie m’en avait parlé mais tu m’as convaincue, je vais aller l’acheter, j’ai un de ces bides en ce moment !
Cool!
Fais moi signe qd tu l’auras, on se motivera ensemble
ça marche aussi en mangeant du nutella en même temps? (douze minutes pour quelques tartines c’est bien)
Well.. la dame qui écrit (Lydie Raisin) elle dit qd mm qu’il faut respectée une alimentation saine et équilibrée so..
Bon et entre nous, regarde bien les exos.
Dévorer un pot de nutella en mm tps c’est du domaine de l’impossible qd mm!
Moi aussi, j’adore les petits guides des Paresseuses, toujours sur un ton ludique et drôle, et tellement indispensable
En tout cas, bon courage pour ton programme musclé (huhu) ! Moi, j’entâme une période quasi monastique de révisions d’exams, donc j’vais pas pouvoir beaucoup sortir à la salle de sport et du coup, j’vais me faire un programme Wii Fit et EA Sports Active sur Wii 
J’ai hésité à l’acheter le EA Sports Active moi.
Mais vu le nombre de fois où je me colle devant la tv avec ma wii fit jme dis que ca ne serais pas vraiment rentable!
Ces petits bouquins ont une couverture toujours attrayante qui donnent envie d’acheter. J’ai le régime des paresseuses et je commence à le regarder
Alors rdv dans 1 mois pour le bilan héhé
*ahem*
Bon en tt cas je vous rassure, il n’y aura pas de photos avant/après hein!
J’espère bientôt recevoir une ceinture qui fera tout à ma place
car j’ai un petit bidon moi aussi 
Les ceintures qui font tout toutes seules me laissent sceptiques.. Jme dde si cela marche vraiment..
Tu nous diras!
Tu nous diras dans un mois si c’est efficace !
J’ai la chance d’avoir un ventre plat mais le muscler un peu ne me ferait pas de mal vu l’état de mon dos, so… En plus j’ai un tapis de gym qui dort dans le placard, bien planqué tout en bas avec les boîtes à chaussures… hum !
En plus il a l’air super ludique ce bouquin, et dix minutes suffisent amplement, c’est certain !
Encore mieux, tu passeras à la maison et tu testeras un ptit programme pour voir!
Sympa, et ça demande pas trop de temps, le tout est la volonté de le faire ! De mon côté je viens d’acheter le EA sports active sur Wii, c’est plus intense que la Wii Fit, j’avais pas mal de courbatures après la 1e séance, finie bien plus en sueur que la Wii Fit alors que ça ne dure que 20 minutes !
Je hais les abdos..
Les abdos c’est le mal..
Dis-moi où qu’elle est ta bannière ? Je l’ai vue sur d’autres blogs et je la trouve pas..
Qué bannière?
oh génial, j’adore cette collection, je craque aussi régulièrement, mais je ne connaissais pas celui ci, allez je vais tester direct!!! merci, bon WE.
En outre, il faut aussi revoir son alimentation… Les légumes plein de fibres donnent déjà un coup de pouce incroyables
voila qui fait vibrer mes oreille….je decide mardi si je me lance en attendant je profite de mes vacances. Merci pour le tuyau
Pas bête! Surtout si on arrive à s’y tenir. J’ai toujours beaucoup aimé les illustrations de Soldedad, elles sont simples mais avec ces quelques traits elle arrive à faire les expressions justes.
Tu me diras si ca marche bien et je l acheterai pour apres l accouchement je crois que je vais en avoir besoin…
Bon courage !
Ca me fait penser que je n’ai pas acheté de guide depuis un petit moment…