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La Gym ball d’Activia

KRiSS — Mon, 25 Jan 2010 07:18:22 +0000

Avant de m’envoler vers le Laos (J-2 !!!), il faut que je vous parle d’un petit buzz qui a lieu en ce moment autour d’Activia.

Figurez vous que la marque m’a envoyé un petit kit spécial remise en forme pour récupérer après la période fort éprouvante (pour le ventre) des fêtes de fin d’année.

Au début du mois de janvier j’ai donc reçu une Gym Ball, un dvd d’exercices, la présentation du programme Activia et des bons de réduction.

J’avais déjà vu ce genre de balle chez les kiné mais je n’en avais jamais vraiment utilisé.

C’est maintenant chose faite et je peux vous dire qu’en plus d’être très ludique, beaucoup d’exercices se font sans effort, tout en étant vraiment très efficaces!
(courbatures garanties)

Seul petit hic : L’espace peut très vite faire défaut lorsqu’on l’utilise dans un petit appartement parisien.
La plupart des postures proposées nécessitent en effet d’avoir pas mal de place, sans obstacle ni coin de table aux alentours, surtout quand on « joue » toute seule.
(ceci n’est pas une histoire vécue)

Et si je tenais à vous en parler aujourd’hui c’est qu’un jeu concours est actuellement lancé sur la Fan Page d’Activia sur Facebook.

Pour jouer et tenter de gagner un kit comme le mien, il vous suffit d’aller écrire sur leur mur le nom de votre parfum Activia préféré.
(Tirage au sort ce vendredi)

Bonne chance à vous,
Et bonne semaine!

Paresseuse peut-être mais avec un ventre plat!

KRiSS — Thu, 28 May 2009 22:01:11 +0000

Dites vous connaissez sûrement Les Paresseuses, ces petites bonnes femmes dessinées par Soledad et qui nous ressemblent tant!

Il existe toute une collection de livres (écrits notamment par Olivia Toja, Frédérique Corre Montagu, Anaïs Valente, Jeanne Aurore Colleuille…), de cahiers, d’agendas, de blocs notes.. et même de vêtements d’ailleurs!

Moi je suis totalement fan et je craque régulièrement pour un de leurs « guides » si colorés et si légers.

Mon dernier coup de cœur, je l’ouvre tous les soirs depuis lundi et j’espère sincèrement qu’il tiendra ses promesses :

Oh ne riez pas, c’est exactement ce dont j’avais besoin!
Un programme d’exercices centrés sur les abdominaux qui soient simples et efficaces.

Vous me direz, faire des abdos tous les jours, suffit de se l’imposer.
Oui mais quand on est une paresseuse on se lasse très vite de faire sans cesse les mêmes mouvements et sans support on oublie, on reporte, on abandonne..

Avec ce livre, pendant 1 mois, à raison de 6 jours sur 7 (oui on y croit!), je vais avoir droit à 4 exercices différents par jour :

1 exercice ciblé pour la taille, qui permet de s’échauffer
2 exercices spécial abdominaux
1 posture de stretching, pour s’étirer et ainsi limiter les crampes et les courbatures

Pour vous donner une idée, voici un exemple avec le programme du ~~mercredi~~ troisième jour d’exercices de la première semaine :

En tout, 12 minutes d’exercice à faire chaque jour, en écoutant de la musique, devant la télé, en attendant que le diner soit cuit..

12 minutes parce qu’on a pas toujours le temps de s’en accorder plus et parce qu’apparemment cela suffit pour faire travailler ce qu’il faut et avoir des résultats.

Mais bon ça je ne pourrais le confirmer que dans un mois!
(Voilà c’est dit maintenant je suis obligée de tenir!)

Moi aussi j’ai testé le Jukari !

KRiSS — Sat, 02 May 2009 22:01:01 +0000

Le Jukari, c’est le nouveau programme de fitness développé par Reebok et le Cirque du Soleil (!!!) qui fait un gros buzz en ce moment sur la blogosphère féminine.

Vous en avez d’ailleurs peut être déjà entendu parler sur les blogs des premières chanceuses à l’avoir testé.
[comme aZZed, Camille, Marie, Jade, la Grande Sardine ou encore Marion pour ne citer qu'elles].

Et si ce n’est pas le cas, restez là, je vais pouvoir vous en parler à mon tour puisque j’ai eu la chance de faire partie de la deuxième vague de sportives invitées par la jolie Dyns d’Isobar.

Pour commencer, les images parlant toujours mieux que les mots, voici une petite vidéo ..celle-là même qui m’a tout de suite donné envie de tester!

Démonstration en groupe du Jukari Fit To Fly
envoyé par Jukari_France

Vous savez quoi, c’est exactement comme ça!
On vole, on virevolte et on s’envole avec le sourire du début à la fin!

L’objectif de Reebok et du Cirque du Soleil est donc atteint : on s’amuse et on retrouve du plaisir à bouger!
J’ai trouvé le cours aussi attrayant que la Gym Suédoise car là non plus on ne se toise pas dans un miroir pendant le cours, on prend plaisir à faire les mouvements, à les sentir.

Et on le ressent le lendemain et le surlendemain encore d’ailleurs!
Car ces mouvements ludiques se font quasiment sans effort et pourtant.. nos muscles travaillent! Dos, bras, abdos, mollets tout y passe.

Cela donne encore plus envie de recommencer!

Et bonne nouvelle, cette structure va continuer sa tournée dans toute la France et sera à :

Bordeaux le 30 mai au Fitness First Mériadec
Dijon le 6 juin au Course Odysséa
Paris le 13 juin au Fitness First de Ste Geneviève des Bois
Brest le 12 septembre au Fitness First et le 13 septembre au Course Odysséa
Paris les 3 et 4 octobre au Course Odysséa
et mi-octobre au Fitness First de La Motte Picquet

Notez que dans les Courses Odysséa, les inscriptions se feront le jour même sur le stand Reebok.

Par contre, chez Fitness First, le test de Jukari est réservé aux adhérents c’est pourquoi un grand jeu concours a été organisé en parallèle de la tournée, afin de gagner des abonnements dans ces salles de sport haut de gamme.
Plus d’info sur le blog dédié au Jukari.

Et deuxième bonne surprise pour celles qui seraient hors de France cette fois :
le Jukari sera également lancé dans 12 autres villes à travers le monde dont Hong Kong, Mexico city, Madrid, Londres, Cracovie, Munich, Séoul, Kuala Lumpur, Buenos Aires, Santiago, Los Angeles et Montréal!

Pour Montréal, il semblerait d’ailleurs que les cours ai commencé au Club Sportif MAA et au Gym du Plateau.

Vous pourrez donc à votre tour faire ce genre d’exercices :

Merci à Clyne, Anne et Marie pour ces photos!

Vivement que le Jukari s’installe pour de bon dans les salles parisiennes!

Et merci à Reebok pour la tenue offerte.
D’ailleurs les filles, je vous conseille d’aller voir la nouvelle collection de vêtements On the Move, les matières sont fluides et vraiment agréables à porter!

Plus fort que la Wii Fit, la Gym suédoise!

KRiSS — Wed, 25 Jun 2008 23:51:18 +0000

OK la Wii Fit on la veut toute,
moi la première!

Mais que vous ayez déjà succombé ou non, vous le savez tout comme moi, rien ne vaut une bonne séance de gym pour retrouver la forme!

La Wii Fit c’est bien mignon mais ce n’est pas elle qui va vous faire transpirer les filles!

Non, pour ça j’ai testé quelquechose de bien plus efficace : la Gym Suédoise

Bon, « Gym suédoise » ça en a fait sourire pas mal dans mon entourage.
Les Hommes surtout.

Pourtant, je peux vous assurer qu’au bout d’une heure de gym suédoise votre taux de sex appeal aura fort baissé!
D’ailleurs, au passage, si vous vous y mettez, je vous conseille de porter du noir, l’effort se verra moins si vous voyez ce que je veux dire!

Mais qu’est-ce qu’elle a de particulier cette gym venue de Suède ?!
Eh bien lors de ces séances le leitmotiv est la « recherche du plaisir », dixit Claude Coury, l’importateur de la Gym suédoise en France (en 1993)!

Bon là je vais enchainer tout de suite parce que forcément on en revient à l’idée première..

Mais tout à fait sérieusement ces séances mettent vraiment à l’aise car là la dictature du physique et de la performance n’ont pas leur place.

Le groupe n’est pas devant un mirroir mais en rond avec, au centre, le prof qui va montrer les exercices à faire tout au long de la séance, en prenant soin de régulièrement tourner sur lui-même pour que tout le monde puisse le voir.

Cette configuration est tout de suite plus conviviale.
On ne cherche pas son image dans le miroir, on se contente de reproduire les mouvements que l’on voit en les « ressentant ».

Et c’est vraiment ça!
On ressent les mouvements.
Et c’est d’ailleurs bien la première fois que je me mets à frapper des mains au cours d’un exercice sans me sentir idiote!

On se sent porter par les mouvements et on se sent bien ..malgré l’effort!

Et croyez-moi, des efforts on en fait!
Car l’autre particularité de la Gym Suédoise c’est l’alternance des exercices en position debout et des exercices effectués au sol.

On commence la séance de manière classique : debout avec des exercices d’échauffement et d’étirement.

Puis vient une session au sol avec abdos, fessiers, pompes.

Puis on se relève et on attaque le cardio debout avec des mouvements de danse pour augmenter le rythme cardiaque.

Et re exercices au sol.
Puis re cardio debout.

Et tout ça bien sûr en musique du début à la fin!
Votre corps ne comprends plus rien!

Après avoir enchainé 2/3 fois ces cycles on termine par un retour au calme avec des exercices plus lent.
Et la toute fin de séance est dédiée à la relaxation : allongé par terre, on fait le vide.

Et là c’est le Bonheur!
On se sent BIEN et.. complètement vidée!

J’avoue ne l’avoir testé que deux fois.
Et après la première je n’ai rien pu faire d’autre que d’aller chez le coiffeur, incapable de lever le petit doigt.
Exténuée j’étais.

À la deuxième, j’avais déjà un peu plus d’énergie et toujours cette envie d’y retourner malgré cette immense fatigue post séance!

So c’est décidé, je vais m’inscrire pour la session d’été!
[Forfait valable jusqu'au mercredi 31 décembre 2008 pour 180 €]

Si cela vous tente vous aussi, vous trouverez toutes les info sur ce site : www.gymsuedoise.fr, il y a même des vidéos! [Menu "En image" puis "Vidéo" ]

Pour tester, vous pouvez vous présenter à l’un des cours, même sans être inscrit, il vous faudra juste payer 10 euros à l’entrée.

Ya plus qu’à choisir un gymnase près de chez soi en consultant la liste des Salles sur le site Internet de l’association.

Bon d’ailleurs il faut que je me dépêche de faire mon choix, la session d’été commence le 1er juillet …et c’est mardi prochain!

Psssst, merci à toi AnnLor pour cette jolie découverte!